Jak poznat, že potřebuji terapii?

Možná jste to už někdy slyšeli – "Tohle bych měl probrat s terapeutem." Ale co to vlastně znamená? Kdy už "to nestačí řešit s kamarádkou" a kdy je naopak ta správná chvíle vyhledat odbornou pomoc Terapie není znak slabosti. Naopak – je to odvážný krok k sebepoznání, změně a úlevě.

Signály, že by vám mohla terapie pomoci:

1. Dlouhodobý pocit přetížení

Stres, únava, tlak… a nic z toho neustupuje. Jako byste jeli na autopilota a každá další maličkost vás unaví dvojnásob.

2. Cítíte smutek, úzkost nebo prázdno

Ačkoliv navenek "vše funguje", uvnitř je ticho, nebo naopak chaos. Nevíte, co přesně se děje, ale víte, že "to není ono".

3. Opakující se myšlenky nebo vzorce chování

Máte pocit, že pořád dokola řešíte stejné situace? Vztahy, konflikty, vnitřní kritiku?

4. Změny ve spánku, jídle, těle

Tělo mluví, i když to hlava zatím neumí pojmenovat. Nespavost, přejídání, bušení srdce nebo úzkost po probuzení nejsou "jen tak".

5. Máte pocit, že si nemáte s kým popovídat

Lidé kolem vás možná chtějí pomoct, ale nerozumí tomu, co se ve vás děje. Terapie může být místem, kde nepotřebujete nic vysvětlovat ani se obhajovat.

Terapie není až "poslední možnost"

Často přicházíme na terapii, až když je nám opravdu těžko. Ale nemusíte čekat na dno. Můžete přijít, když se chcete lépe poznat, naučit se zvládat své emoce nebo porozumět vztahům.

Někdy stačí pár sezení, jindy je to delší cesta. Ale vždycky je to krok k sobě.

Možná stačí jediná otázka:

Chci dál prožívat to, co teď – nebo hledám jiný způsob, jak být sama se sebou?

Pokud nad terapií uvažujete, jste na dobré cestě. A jestli vás to táhne – klidně se ozvěte. Ráda vás na té cestě doprovodím.

🤍 Lucie - KBT terapeutka