Terapie vs. přátelská rada - proč to není totéž

Terapie vs. přátelská rada – proč to není totéž. "Mám skvělou kamarádku, ta mě vždycky vyslechne. Potřebuju vůbec terapeuta?" Tohle je častá otázka. A je pravda, že blízké vztahy jsou nenahraditelné. Umí utěšit, obejmout, nabídnout svoje zkušenosti nebo humor. Ale i když může kamarádská rada někdy uklidnit nebo rozesmát, není to totéž jako terapie.

Pojďme se podívat, proč.

1. Terapie není o radách, ale o porozumění

Kamarád(ka) často reagují tím, co by dělali oni sami.

Terapeut naproti tomu neříká, co máte dělat, ale pomáhá vám objevit vlastní odpovědi. Ptá se, zrcadlí, dává prostor. Věří, že vy sami nejlépe víte, co potřebujete – jen někdy potřebujete podporu k tomu to najít.

2. Terapeut je nestranný

Přátelé mají s vámi vztah. Mají své emoce, přání, někdy i očekávání.

Terapeut není součástí vašeho osobního života, což umožňuje úplně jinou hloubku rozhovoru – bezpečnou, upřímnou a bez tlaku.

3. Terapie má strukturu a metodu

V terapii se neřeší jen to, co "hoří".

Když chcete, díváme se i na vzorce, které se opakují. V KBT konkrétně hledáme souvislosti mezi tím, jak myslíte, jak se cítíte a jak jednáte – a hledáme cestu ke změně, která dává smysl právě vám.

4. V terapii jste středem pozornosti vy – bez potřeby to "vracet"

Kamarádské sdílení je vzájemné. Jednou mluvíš ty, podruhé ona.

Terapie je jiná. Je to vaše místo, váš čas, vaše témata. Nemusíte být ohleduplní, nemusíte se starat, jak se má ten druhý. Můžete prostě být.

5. Terapie je prostor, kde nemusíte mít masku

Před přáteli si často držíme určitou roli – "ta silná", "ta, co to zvládá", "ta, co si nestěžuje".

V terapii se nic nečeká. Můžete plakat, být naštvaní, mlčet. A je to v pořádku.

Shrnutí

Kamarádství a terapie se nevylučují. Naopak – skvěle se doplňují.

Přátelé přinášejí blízkost a sdílení. Terapie nabízí prostor, kde se můžete opravdu potkat sami se sebou – bez soudů, přerušení a dobře míněných rad.

Pokud cítíte, že chcete jít o krok hlouběji, rozklíčovat své vzorce nebo změnit způsob, jak se cítíte…

Terapie může být tím klíčovým začátkem.

🤍 Lucie - KBT terapeutka