Jak terapie probíhá

Začít terapii může být velký krok – ale rozhodně nemusí být krokem do neznáma.

Na prvním setkání se spolu seznámíme, podíváme se na to, co vás přivedlo, a vytvoříme bezpečný prostor, kde můžete mluvit otevřeně a bez hodnocení.

V terapeutické práci vycházím z kognitivně-behaviorální terapie (KBT), kterou doplňuji o prvky schématerapie.

Co je KBT?

Kognitivně-behaviorální terapie (zkráceně KBT) je moderní psychoterapeutický směr, který pomáhá lépe porozumět souvislostem mezi našimi myšlenkami, emocemi a chováním.

Vychází z jednoduché myšlenky: to, jak přemýšlíme, ovlivňuje to, jak se cítíme a jak se chováme.

"Kognitivní" část se zaměřuje na to, jaké myšlenky nám běží hlavou a jak ovlivňují naši náladu a prožívání. "Behaviorální" část se soustředí na naše chování, návyky a reakce a na to, jak je můžeme postupně měnit.

V terapii společně zkoumáme, co vám způsobuje nepohodu, učíme se pracovat s myšlenkami a emocemi a hledáme konkrétní způsoby, jak postupně měnit vzorce, které vám už neslouží.

KBT podle potřeby doplňuji o prvky schématerapie, která se více zaměřuje na hlubší a dlouhodobě přetrvávající vzorce, které si často neseme z dřívějších zkušeností a které mohou ovlivňovat naše vztahy, prožívání i způsob, jakým reagujeme v náročných situacích.

Terapie je praktická, strukturovaná a zaměřená na konkrétní změny v každodenním životě, zároveň ale respektuje vaše tempo, potřeby a životní příběh.

Pokud cítíte, že by vám tento přístup mohl pomoci, jsem tu pro vás – ráda vás terapií provedu.

V rámci své dosavadní praxe nepracuji se závažným duševním onemocněním, jako je schizofrenie, psychózy, bipolární afektivní porucha, hraniční porucha osobnosti nebo závislosti.
Děkuji za pochopení.